منتديات النزهة



أهلا ومرحبا بك زائرنا الكريم ، ندعوك للتسجيل معنا ،

و نتمنى لك وقتا ممتعا اثناء تصفحك منتديات النزهة ...
منتديات النزهة

نرحب بكم في منتديات النزهة ( قرية الوطيات )


    مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

    شاطر
    avatar
    راقي2009
    مشرف

    عدد المساهمات : 492
    تاريخ التسجيل : 10/02/2009
    الموقع : اكيد الوطياااااات

    مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

    مُساهمة من طرف راقي2009 في 2009-12-06, 21:27

    مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل
    نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..
    1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
    2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
    3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
    4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
    5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
    6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
    7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
    8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
    9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
    في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على ع**** بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
    حفظنا وحقظكم الله في ماعيته





    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    يارب تهديني قبل لحظة الفوت وتغفر ذنوبي ياكريم العطايا
    اشكيك همٍ داخل الصدر مكبوت وأيامي إلي بالخطايا ملايا



    عضو
    عضو ذهبي

    عدد المساهمات : 334
    تاريخ التسجيل : 23/11/2009

    رد: مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

    مُساهمة من طرف عضو في 2009-12-06, 22:29

    - عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
    ههههههههه هادا الشئ الوحيييييد اللي اسويه منها
    لااا يمدى عيوني فخبر كان
    اصلا نظري شويه وتنتهي صلاحيته خخخ
    عموووماا يعطييك العاافيه خيوو
    نصاائح حلووه ان شااء الله نطبقهاا ..
    avatar
    راقي2009
    مشرف

    عدد المساهمات : 492
    تاريخ التسجيل : 10/02/2009
    الموقع : اكيد الوطياااااات

    رد: مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

    مُساهمة من طرف راقي2009 في 2009-12-14, 14:41

    مرورك اثلج صدري
    لكي مني جزيل الشكر
    والعرفان





    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    يارب تهديني قبل لحظة الفوت وتغفر ذنوبي ياكريم العطايا
    اشكيك همٍ داخل الصدر مكبوت وأيامي إلي بالخطايا ملايا



      الوقت/التاريخ الآن هو 2017-09-26, 19:05