منتديات النزهة



أهلا ومرحبا بك زائرنا الكريم ، ندعوك للتسجيل معنا ،

و نتمنى لك وقتا ممتعا اثناء تصفحك منتديات النزهة ...
منتديات النزهة

نرحب بكم في منتديات النزهة ( قرية الوطيات )


    كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

    شاطر
    avatar
    مرجان

    عدد المساهمات : 1
    تاريخ التسجيل : 09/06/2011

    كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

    مُساهمة من طرف مرجان في 2011-06-09, 17:03


    كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟


    إذا كنت تعاني من:


    · الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.


    · ظهور تقرحات في الفم .


    · العشى الليلي .


    · جفاف وتقشر الجلد .


    فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:


    1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .


    2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .


    3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .


    ***


    إذا كنت تعاني من:


    · الإجهاد المتواصل .


    · عدم القدرة على التركيز .


    · تشقق الشفاه .


    · التحسس من الضوء .


    · القلق المستمر .


    · الأرق .


    فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:


    1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .


    2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.


    ***


    إذا كنت تعاني من:


    · الإصابة المتكررة بالبرد .


    · نزيف اللثة .


    · عدم التئام الجروح بسهوله .


    فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:


    1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .


    2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .


    ***


    إذا كنت تعاني من:


    · آلام المفاصل آلام الظهر .


    · تساقط الشعر .


    فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:


    1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي أشعة الشمس .


    ***


    إذا كنت تعاني من:


    · الشعور بالتعب عند أقل جهد .


    · بطىء التئام الجروح .


    فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:


    1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.


    2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.




    ملاحظة هامة :


    إذا كان عندك:

    · ملل من الدنيا

    · وضيق في النفس

    · وقلق وتفكير زائدين

    · وخوف من المستقبل

    · وعدم راحة في العيش فلديك نقص في فيتامين الدين


    وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى



    avatar
    ان قلبي ليس ملكي
    مشرف

    عدد المساهمات : 658
    تاريخ التسجيل : 27/05/2009

    رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

    مُساهمة من طرف ان قلبي ليس ملكي في 2011-06-09, 18:14


    ملاحظة هامة :


    إذا كان عندك:

    · ملل من الدنيا

    · وضيق في النفس

    · وقلق وتفكير زائدين

    · وخوف من المستقبل

    · وعدم راحة في العيش فلديك نقص في فيتامين الدين


    وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى


    [/size]


    صدقت ااخي مرجـــــــــــــان






    جزيت خيرا

      الوقت/التاريخ الآن هو 2018-09-23, 12:03